Já tinha partilhado com vocês, mas há uns tempos decidi começar a treinar. Já partilhei algumas coisas nas Stories, mas nunca falei muito a fundo sobre esse assunto. Há uns dias pedi-vos então para me fazerem as perguntas que tivessem sobre o meu treino e hoje vou responder a tudo. E, se por acaso tiverem mais alguma pergunta, deixem nos comentários que, como sempre, eu respondo a tudo.
I already shared with you before, but for a while now that I decided to start working out. I already shared some bits over on my Instagram Stories, but I really wanted to dive into the topic. So a few days ago I asked you to send me all your questions about my workout, and today I'll answer them. If you have any other questions, just leave them in the comments below that I'll answer over there as usual.
Eu treino quatro vezes por semana e todos os dias faço um treino diferente. / I workout four times a week, and every day I do a different workout.
Comecei há pouco tempo, há talvez 5 meses. Durante muito tempo que não treinava nem praticava qualquer tipo de desporto, no entanto, com a pandemia e os confimanamentos comecei a sentir-me bastante parada. Foi então que decidi começar a treinar e desde então que continuo a fazê-lo. / I started not a while ago, maybe 5 months ago. For the longest time that I didn't workout or practised any kind of exercise at all, however, with the pandemic and the lockdowns I started feeling very stuck and not really moving my body. That's when I decided to start working out and have been doing it since then.
Não, treinar sozinha para mim não dá. Já tentei fazer alguns vídeos do Youtube, mas acabo sempre por me cansar ou perder a motivação. Treino com um PT que me acompanha e que cria os meus planos de treino conforme aquilo que eu pretendo atingir. Podem ver o trabalho dele AQUI. // No, working by myself does not work for me. I tried doing some Youtube videos, but I end up getting tired or losing my motivation. I train with a personal trainer that follows my journey and creates my workout plan every week according to what I want to achieve. You can find his work HERE.
Não. Sinceramente, nunca gostei muito do ambiente de ginásio. Treino em casa e agora no Verão costumo treinar nos parques que tenho perto de casa. / No. To be honest, I'm not the biggest fan of the whole gym vibe. I work out at home, and now during Summer, I work out outside in parks.
Como já disse, treino quatro vezes por semana. Faço dois treinos de força com foco no desenvolvimento de força nos membros inferiores e superiores e dois treinos de condição com foco no desenvolvimento da minha condição física. / As I said before, I work out four times a week. I do two strength-training sessions focusing on the development of the upper and lower body and two condition training sessions focusing on the development of my physical condition.
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